В залата има две категории хора: едните дойдоха да отслабнат, а вторите – да качат. За красив мускулен релеф не е достатъчно да се отървете от излишните килограми, трябва да изградите мускулна маса. И много спортисти са изправени пред проблем: теглото е нормално, тренировките са по график, но заветното облекчение не се появява. За да постигнете тази цел, трябва да балансирате диетата за натрупване на мускулна маса. Това важи както за жените, така и за мъжете.