В забързания живот на съвремието, медитацията и осъзнатото присъствие се превръщат в основни практики за поддържане на душевния баланс и вътрешния покой. Не винаги обаче имаме време да отделим часове за медитация, затова е ценно да овладеем техники за „медитация в движение“, които можем да прилагаме навсякъде и по всяко време.