В стремежа си да свалят излишните килограми, хората често се изправят пред избора между включването на суперхрани в диетата си или избора на чайове за отслабване. Суперхраните, включително листни зеленчуци, горски плодове, постни протеини и пълнозърнести храни, предлагат богат на хранителни вещества подход, подпомагащ загубата на тегло чрез различни механизми, като повишена ситост и стабилизирани нива на кръвната захар. Обратно, чайовете за отслабване като зелен чай, чай oolong и черен чай съдържат съединения, за които е известно, че засилват метаболизма и потискат апетита. Въпреки това, независимо от избрания път, устойчивата загуба на тегло изисква многостранен подход, включващ балансирано хранене, редовна физическа активност, достатъчно сън и ефективно управление на стреса.