Как да контролираме апетита си и да намалим глада?
За повечето хора след строга диета свалените килограми бързо се връщат. Причината е, че всички диети са насочени към намаляване на калоричното съдържание на храната и стимулиране на тялото да използва собствените мастни натрупвания. В този случай храната се консумира в същия обем. Ето защо, първото нещо, което трябва да направите за отслабване, е да намалите размера на стомаха и апетита. Тъй като потискащите храни са опасни със своите странични ефекти, останалата част от тази статия ще обсъди естествените методи за намаляване на апетита.

Какво причинява повишен апетит?

Обикновено спазването на популярни диети води до продължаване на лошите хранителни навици. Независимо дали човек се придържа към диетичен режим или не, не му е лесно да се откаже от преяждането. Честите хранения (закуски) след кратък период от време ще ви накарат да се почувствате отново гладни, особено ако храната съдържа наситени мазнини. Те включват: сладкиши, продукти от брашно, закуски, всяка нездравословна храна. Едно от решенията на проблема в този случай е да ги изключите от диетата, но това също не е толкова лесно да се направи, защото много хора просто не знаят как да се отърват от глада.